Ged a tha mòran dhaoine airson a bhith a’ coimhead math fhad ‘s a tha iad ag eacarsaich, cha bu chòir don aodach eacarsaich agad a bhith nas lugha mu fhasan agus barrachd a thaobh comhfhurtachd agus fallaineachd.Faodaidh na bhios tu a’ caitheamh buaidh a thoirt air soirbheachas do thrèanadh.Bidh feum aig cuid de sheòrsan eacarsaich, leithid baidhsagal agus snàmh, air pìosan aodaich sònraichte.Airson obair-obrach coitcheann, tha e nas fheàrr rudeigin a chaitheamh a fhreagras gu math agus a chumas fionnar dhut.Tagh an aodach obrach ceart le bhith a’ beachdachadh air aodach, iomchaidheachd agus comhfhurtachd.

1.Choose aodach a bheir seachad wicking.Coimhead airson snàithleach synthetigeach a leigeas le do chraiceann anail a tharraing le bhith a’ gleusadh - a’ tarraing an fallas air falbh bhon bhodhaig agad.Cuidichidh seo gus do bhodhaig a chumail fionnar fhad ‘s a tha thu ag eacarsaich.Bidh Polyester, Lycra agus spandex ag obair gu math.

• Coimhead airson aodach a tha air a dhèanamh de polypropylene.Ann an cuid de loidhnichean de dh’ aodach obrach bidh snàithleach COOLMAX no SUPPLEX, a chuidicheas tu gus teòthachd do bhodhaig a riaghladh.
• Cleachd cotan mura h-eil thu an dùil tòrr sweating.Is e snàithleach bog, comhfhurtail a th’ ann an cotan a bhios ag obair gu math airson obair-obrach aotrom, leithid coiseachd no sìneadh.Nuair a dh’ fhàsas cotan fallas, faodaidh e a bhith a’ faireachdainn trom agus a’ cumail ri do bhodhaig, agus mar sin cha obraicheadh ​​e gu math airson gnìomhan nas dian no aerobic.

2.Choose deagh aodach branda le teicneòlas eacarsaich sònraichte (chan e dìreach polyester coitcheann).Tha aodach branda cliùiteach leithid Nike Dri-Fit sa chumantas de chàileachd nas àirde na branda coitcheann.

3.Pay aire gu iomchaidh.A rèir an ìomhaigh bodhaig agad fhèin agus an stoidhle pearsanta agad, is dòcha gum b’ fheàrr leat aodach eacarsaich a tha fuasgailte, agus a tha a’ còmhdach a’ mhòr-chuid de do bhodhaig.No, is dòcha gum bi thu airson aodach iomchaidh a chaitheamh a leigeas leat na fèithean agus na cromagan agad fhaicinn fhad ‘s a tha thu ag eacarsaich.

• Tha aodach freagarrach math airson obair-obrach - dìreach dèan cinnteach nach eil e ro theann.
  
• Dèan cinnteach nach tarraing an t-aodach agad do stamag a-steach agus nach cuir thu bacadh air do ghluasad.
  

4.Choose aodach a rèir do fheumalachdan.Faodaidh fir shorts a chaitheamh le lèintean-t airson eacarsaich agus faodaidh boireannaich leggings a chaitheamh le mullaich agus lèintean-t airson eacarsaich comhfhurtail.Faodaidh daoine nach eil dèidheil air shorts pants eacarsaich no pants tàlant a chaitheamh airson eacarsaich san gym.

• Airson seusan a’ gheamhraidh faodaidh tu lèintean-t no sweatshirts làn muinchill a chaitheamh airson eacarsaich a chuidicheas le bhith a’ cumail bodhaig blàth agus a’ toirt comhfhurtachd gu leòr.

5. Ceannaich beagan phaidhrichean de dh’ aodach obrach le suaicheantas ann an dathan eadar-dhealaichte airson a’ ghnàth-shìde.Na cleachd an aon dath gach latha.Ceannaich cuideachd paidhir bhrògan spòrs math airson eacarsaich.Bidh thu a’ faireachdainn nas gnìomhaiche ann am brògan agus bidh iad cuideachd a’ dìon do chasan bho leòntan.Ceannaich beagan paidhrichean de stocainnean cotain.